1 ayda nasıl 10 kilo verdim?

140
27775

Yıllarca kilolarıma alışmış ve asla imrendiğim kadınlar gibi olamayacağımı kanıtsamıştım
Güncelleme:11 Haziran 2010 15:00

Yıllarca kilolarıma alışmış ve asla imrendiğim kadınlar gibi olamayacağımı kanıtsamıştım. Her türlü yolu denemekten de bütçem musade ettiği kadarıyla vazgeçmiyordum. Bir gün gerçekten zayıflayabileceğime hiç ama hiç inanmadan…. Nerdeyse su içsem yarıyordu.

Yıllardır görmediğim bir arkadaşımla alışveriş merkezinde karşılaştığımda şoka girmiştim. Sanki karşımdaki benim tanıdığım kız değildi de bir top modeldi. Evet 25 kilo vermiş. Hemen büyük bir heyecanla nasıl zayıfladığını öğrenip uygulamaya karar verdim. Ve şimdi bende zayıfladım. Süperr bir duyguymuş!

140 YORUMLAR

    • Kesinlikle hap ve jel ile zayıflama yöntemleri kandırmacadan ibaret. Ciddi anlamda zayıflamak isteyenlerin spor yapması ve bir diyetisyen tarafından kontrollü hareket etmesi gerekiyor. Hap kullandığını iddia edenlerin tamamı spor yapıp diyetisyen elinden geçiyor ancak iş paraya gelince şu marka hapı yuttum deyip milleti kandırıyorlar.

        • bende inanmıyorum.bunların hepsi düzmece spor yapmaktan başka çözüm yok.bu bir gerçek 🙂

        • selam ben tam 151 kiloydum 174boy ve başarıyla zayıflıyorum nasılmı günlük spor yapıyorum diyettisyenin verdiği diyete saati ve harfi harfine uyuyorum şuanda 138 kiloyum verilmicek kilo yok yeterki isteyin herşeyi planlı yaparsanız herşeyi başarsınız buna inan azimli olun her ay yazıcam sizlere sağlıcakla kalın 🙂

        • 12 yaşındayım 45 kiloyum ama 1 ayda 10 kilo vermek mümkün diyetisyenim sayesinde spor diyet ayrıca yüzme ve zıplama çok yarallı bir defterim var içinde bütün zayıflama yöntemleri var 😀

  1. Kilolu olmak kötü bir psikoloji,giydiğin yakışmıyor oradan burdan etler fışkırıyor,soyunma kabinlerinde hep bir beden büyüğünü istiyorsun.En pahalı kıyafetlerle bile ucube gibi duruyorsun.Topuklu ayakkabı giysen,zebellah gibi dev gibi bişey oluyorsun.Hep çevrendeki zayıf insanlar sana ya bi öneride bulunuyor ya da şirkin olduğunu bir şekilde laf atarak ima ediyor.(Sanki her zayıf güzel de).Ama biraz kilo ver güzelleş o laf sahibi olan sıskalar.Çok güzel olmuşsun demezler.Eşin bile farklı bakar sana,erkekler güzel kadından hoşlanır hep.Ama ben çok bilmiş ölüm rejimi çok yaptım ,nasıl rejim diyet yapılır bilmiyordum.Akşama kadar aç bırakırdım kendimi.Sonrada ,bir noktadan sonra atlardım en yakında ne varsa çılgınca yemeye.İlaçlar kullandım.Sonra hastenelik oldum.Bir gram kilo vermedim.Sonra biraz bilinçlendim.2.5 litre su içtim,ekmeği öğünde 1 dilime indirdim,yürüdüm 3-4 km kadar,82 den 65 kg düştüm.Sonra başladım yemeğe sabahları 2 gözleme,patetes salatası kısır olduğunda 2. tabağı almaya,Cips ,kola, çikolatayı her gün yemeğe oooooooo abarttım gene hop bir baktım 78 çıkmışım.gene çirkin oldum löp löp yağ .Tekrar diyete başlayacaktım.Başlamadım.Diyetteyim diyince saldırıyorum.Yemeyeceğim şeyleri yiyorum.Sağlıklı beslenmeye başladım.Sebze yemeği yedim,pilavların tadına baktım,lezzetli diyet yemekler uydurdum,her gün şekerin kötü yanlarını okudum,Allahın verdiği doğal meyve sebze yedim.Ve doydum.Arada pideye dayanamayıp ya da revaninin ucundan tadına bakayım derken 2-3 dilim yediğim oldu.Ama hep u dönüşü yaptım ve yapmaktayım tekrar tekrar başladım.Zayıflama hikayeleri okudum motive oldum.Şimdi 2 ayda 5 kg verdim .VEEEEEE güzelleştim.Mutluyum biraz daha.Moralimi bozmak isteyenler daha 5 kg cık mı verdin deselerde.Kendime dedim ki 78 kg iken 5 kg daha alsaydın ne olacak tı.83 Anam çok kötü.Şimdi bebeğim olsun istiyorum.59 kg olsam .13 kg gebelikte alsam 72 doğum yaparım ne güzel.Doğum yapıcada.5 kg fazlam falan olur oda 20 kg vermekten illaki kolaydır.Allah herkesin istediği kg gelmesini nasip etsin.KG demek= çirkinleşmek oluyor.Neden bende güzel olmayayım.Zaten zamanla yaşlandıkça bu güzellik gidiyor.Gençken bari güzel olalım.Bu arada kalori sepeti diye bir yere üye oldum.Her yediğimi araya not ettim oda günlük ne kadar,kalori almam gerektiği şu anda şu kadar kalori aldığımı söyledi.İnsanı baya motive ediyor.Birde ukalalık yapıyo gibi olmayayım ama yiyeceklerin glisemik endeksine bakın ve glisemik endeksi düşük yiyecekleri yiyin. Su ve yeşil çay için.Paniğe kapılmayın.illaki verirsiniz.Biraz yürüyüş,yoğurdu ve sebzesi bol,margarinsiz,etli beslenince oluyor.Poça imiş ,börekmiş canın çok çekiyosa ısır koy kenara başkası yesin,lezzetli diyet yemekler yap kendine .Ara öğünlerde 1 bardak kefire ya da yoğurda doğra çileği at içine de keten tohumunu,biraz da dolaba at mis mis dondurma gibi sana ,kilo aldırmadığına inanamazsın.Kilo vermek isteyenlere Allah kolaylık versin.Biraz sabır edersek olacak bu iş,Yapan nasıl yapıyor,dört kulakları yokya bizde yaparız .Umarım azıcıkta olsun bir faydam olmuştur.İyi günler.

  2. merhaba…
    91,8 kıloya ulastıgımda cıldıracak gibiydim psıkolojim cok bozulmustu her hafta bası baslayacagım dediğim diyetlere bir türlü başlayamamıstım.ve bı gun su bardağı tastı ki gittim bi diyetisyene akapuntur tedavisine basladım önemli olan kulaktaki iğneler deil arkadaslar saglıklı beslenme programıymıs 1,5 ayda 8 kilo gitti suan 84 düştüm hedef 60 ve bu işin peşini bırakmayacağım güzelliğime yazık etmicem 😀

  3. Bende zayıflamak istiyorum ama olmuyor yapamıyorum sabah başlıyorum akşam bırakıyorum.. Kendimi motive edemiyorum.. Ne yapmayalım bana bir fikir verecek olan varmı? Lisedeyken 54 kiloydum üniversiteye başlayınca 70 kilo oldum 14 kilo aldım sizce nasıl verebilirim bu kiloları ? :'(

  4. bencede doğal yollardan zayıflamak en mantıklısı ben de 1 ayda 10 kilo verdi bide tiroit hastasıyım metobolizmam yavaş çalışıyo zayıflamak istiyosanız dietisyene gidin ben nasıl zayıfladım anlatayım sabah kahvaltısı kaçırmadım öğün atlamadım bide kesinlikle yürüyüş yapın bol bol su için neden su içiyozki çok içince iyicene şişiriyo die düşünüyodum öyle değilmiş meğersem su yağları parçalıyomuş 😀

    • neda denen salağa bakarmısınız 48 kilo 46 düşmek istiyor böyle bir şaçmalık yok bunun gibi ukalalara yer açmayın lütven sitede okadar kilolu insan varken bun lar anca dalga amaclı gelen salaklar kilo hastalık isterseniz başarsınız herşeyden önce boğazınızı kesin 2 saatde bir yemek yiyin ve su için ve yürüyün günlük inanki kilo vermemeniz için bir neden yok

      • bir de arkadaşlar sporu eğlenceli bulamayabilirsiniz başka yollarda var elbet dans edin ben 85 kiloya kadar çıkmıştım şimdi 65 kiloyum bu günlerde 50 küsürlere inmeye çalışıyorum boğazı kesince insanın yapamıycağı şey yok boyum 160 bu arada

  5. ben 21 yasinda 1 kiz cocugu annesiyim 5 aylik kizim 72 kilo hamile kaldim 90 kilo doguma gittim.suanda 1 ayda 4 kilo verdim 78 den 74 e dustum arkadslar sabah kahvalti ve yaninda maydonoz siyah ekmek bol su yesilcay ve kahve isin sirri bu kahve tok tutuyor.acikinca su ve 1 fincan kahve heryerde bulunuyor.hedefim 60 kilo olmak seker yasak cikolatami tabiki bitter ama emin nasil minicik 1 parca yetiyor inanamazsiniz.biz kadinlar cok gucluyuz azim cok onemli kizlar karar verin ve baslayin baslamak bitirmenin yarisiymis… 🙂 😀 😀

  6. 1.75 boyum var 80 kloyum 1 ayda 10 kılo vermek ıstyoru m sureklı blgısayar basında oturdugum ıcın 10 kılo almısım hıc fark etmedım 17 yasındayım nasıl verıcem ben bu 10 kıloyu almak kolayda vermek zor:D
    sabahları 10 klometre yuryorum sonra evde bıraz atletık hareket yapıyorum.
    ve sabah ve aksam yemek yıyorum 1 ayda 14 kılo verdım .
    sabah 1 dılım kepek ekmegı yanında roka yesıllık yanı
    aksama kadar vakıt gecırecek bır seyler bulun yemek akla gelınce aclık hıssı oluyor oruc tutuyr gıbı dusununkendınızı
    aksam yıne 1 dılım kepek ekmegı ve bı corba hazır corba 1 bardak ıcsenız yetıyo bagısıklık sıstemınede yararı var mıgde hızlı sındırım yapıyor.. bu sekılde hıc aralıksız 1 ayda 14 kılo verdım …

  7. benim boyum 1.75 kilom 55 kiloyum 44 kiloya nasıl düşerim yardımcı olun şişman değilim ama biraz fazlam var nasıl verbilirim ayda 10 yada 9 kilo vern bile var nasıl vercez bu kiloları arkadaşlar :'( 🙁

    • Arkadaşlar 1.69 boyunda ve 93 kilo idim.Etrafımdaki insanlar bana tosun gibi sözler sarfedip devamlı moralimi bozuyorlardı ama ne yaparsam yapayım zayıflamak ne mümkün daha üstüne alıyordum.fakat şu anda 78 kiloyum biraz daha vereceğim ama kalıbıma uygun elbise yok diye oyalıyorum biraz.
      Nasıl zayıfladığıma gelince:

      1-Kesinlikle asitli ve alkollü içecekler içilmeyecek
      2-Fastfood ve kızarmış patates türü yiyeceklerden uzak durulacak.
      3-Tuz Şeker unlu mamüller en aza indirilicek veya hiç kullanılmayacak.
      4-Her sabah ve akşam 45 dakika yürüyüş yapılacak.
      5-Ogünler çok az olacak ve sofradan hep aç kalkınacak.
      6-Zayıflamaya başladıktan sonra derinin sarkıp kötü bir görüntü vermemesi için soğuk duş alınıcak (tahminime göre soğuk duş almak yüksek derecede kalori yakmanıza sebep oluyor)
      7-Kilonozu devamlı kontrol altında tutulacak yani her sabah kalktığınızda mutlaka tartıya çıkıp not alınacak(ipin ucunu kaçırmamak için
      8-Ve unutmayın eğer bir kere şişmanladıysanız bu demektirki artık sizin yağ hücreleriniz var demektir.Neyaparsanız yapın o hücrelerden kurtulmanız mümkün değildir.Devamlı olarak yediklerinize dikkat etmek zorundasınız.

      Başarılar

  8. ben 19 yasindayim 105 kiloyum kendimden cok utaniyorum bana yardim edein lütfen pisikolojim bozulmak üzere cok stresteyim suan allah rizasi icin bir yol gösterin :'(

  9. cane moralinin bozuk olmasını anlıyorum bence yapacağın ilk iş dahiliye gidip bir kan testi yaptırman sonrada iyi bir diyetisyen böyle karamsar olursan emin ol daha çok kilo alırsın daha 19 yaşındasın herşeyden önce azimli ol bence kendine inanırsan başarılı olursun 🙂

  10. cokk yoruldum!

    bu yazanlari gorduce dayanamayip bende yazayim, icimdekileri burada paylasayim istedim.
    boyum 172 kilom 88 hedefim 60 kiloya dusmek, ama simdilik 7 ile baslayan kiloyu gorsem buda yeter bana cunku cok utaniyorum ama yillar oldu gormedim……
    ama iste olmuyorr yapamiyorum.

    Aslinda dogru soylemek gerikse iki sene once yaz tatilindeyken tam 96 kiloydum ve sirf sadece bir tas hazir corba yaninda 1 siyah ekmek ve bol salatalik yiyerek ve tabikide 1,5 bardak su icerek tam 1,5 ayda 10 kilo vermistim 87 kiloydum iki sene sonra 18 yasindayim simdi ve suan 88 kilodayim fakat ayni sekilde zayiflamak icin suan hic zamanim yok. okul, is yoruyo beni ve akla gelecek baska hicbisey bilmiyorum.
    Lutfen daha farkli kolayca zayifliya bilecegim birsey varsa soyleyin.
    Rabbim inshallah beni ve benim gibi durumda olanlari biranonce hayalindeki kilosuna gelmesini saglar.

    Gercek anlamda cok utaniyorum kendimden 🙁

  11. cane ısrarla sana yazmak ıstedım cünkü gectigin dönemden bende geçtim ve senı cok ıyı anlıyorum 105 kilosun evet 19 yasındakı bı kız ıcın bu oldukca fazla ama ben en son 132 kiloyu gördum o tartıya cıktıgımda ve hayatım dıyet yapmakla gectı taki 3 sene önceye kadar ve ben 132 kilodan 84 kiloya dustum tabıkı 2 sene ıcınde bunu ben basardıysam senden yaşca buyuk oldugum halde ben 48 kilo verdıysem sen cok kolay veırırsın ınan bana sadece pes etme senınle ırtıbata gecıp sana yardımcı olmak ısterım….

  12. ya ben 155 boyundaym 14 yasındayım ve 90 kiloyum bu aldıgım kilonun sebebi küçükken kortizon kullanmam nasıl kilo verebilirim tatile gideceğiz ailemle ama ben denize girmek istemiyorum bacaklarım cok kalın utanıyorum kendimden hayata küstüm resmen lütfen bana yardımcı olun

  13. bende zayıflamak ıstıyorumm benım yemekle aram ıyıdegıl zaten 85 kıloyum boyumu bılmıom ama kısayım yanı 21 yasındayım kararsız bı yapım var istiyorum ama yapamıyorum uykuyu cok sevıyorum bıde kolayı yemek yemem ama kola icerim iceceklerden kola arada bırde su icerim ve uyurum hayatta kısacası bı uykumu bölmesınler bıde kolamı televızyonuda unutmayalım tabı ama yeter yata yata cok kılo aldım 85 ne demek ya ben aldım nolur yardım edın kararsızlıktan hayatım gıdıyor elımden kolayı bıraktım ıcmıyom ara bır 1 bardak ıcıyom dişlerimden dolayı onlarda çürüdülerr 🙁 :Q

  14. 21 85 kıloyumÇok degıl 25 kılo versem yeterlı dıyetısyene sormadan dogal yontemler denemek istıyorumm 60 kılo olsam yeterlı ama nasıl :Q :Q

  15. ben 155 boyundayım 43 kilodayım zayıflamak istiyorum ne yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olun 35 kiloya düşmek istiyorm ve son olara kilom boyuma ideal mi yoksa zayıflamalımıyım 🙁

  16. Arkadaşlar,Diyete başlamadan önce beynini iyi hazırlayın. İlk önce başarabileceğinize inanın ve istediğiniz kıyafetleri giyebileceğinizi hayal edin. Mesela ben bir türlü diyete başlayamıyordum. Başlasam bile ancak 1 gün dayanıp sonra bırakıyordum.Bir türlü Diyete adapte olamadım. Şuanda 15 gündür diyet yapıyorum. 94 kilo ile başladım şuanda 90 kiloyum. 15 günde 4 kilo vermiş oldum. Ama bu diyete adapte olmam 2 ayımı aldı. Siz daha kısa sürede odaklanın. benim yaptığım diyet ise çok kolay, sabah normal kahvaltı yaptım. öğlen sebze yemeği,yoğut ve salata yedim. akşam ise salata yedim. ekmek kesinlikle yemedim. yesem bile sadece kahvaltıda 1 dilim kepek ekmek yedim. bu işler sabır ile olur. Allah hepimizin yardımcısı olsun. Amin

  17. Arkadaslar ben hamıleyım bu 7. Ayım. 55 le hamıle kaldım suan 64 kıloyum ve daha doguma 2,5 ay var. boyum 1.70.. Dogumdan sonra emzirme süresi var nasıl zayıflıcam ben diyet yapamam ki:(

  18. bnde çok şeyler denedim bu anlamda dukan karatay isveç birsürü şok diyet ama her seferindegeri aldım dietisyende denedim oda olmadı . şimdi yine karar verdim. kendi dietimi ürettim. mesela bana tatlı hemen yarıyor oyüzden tatlıyı azalttım bakın kestim demiyorum azaltmak en mantıklısı kesince bir zaman süre istiyorsun ve vücut sana galip geliyor azaltmak en doğrusu yağlı zaten faazla yemiyorum en iyisi vücudunu tanıyıp ona göre hareket etmek hiç bir diet eğer sürekli olmayacaksa işe yaramıyor bunu kimse unutmasın …

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz