1 ayda nasıl 10 kilo verdim?

Yıllarca kilolarıma alışmış ve asla imrendiğim kadınlar gibi olamayacağımı kanıtsamıştım
Güncelleme:11 Haziran 2010 15:00

Yıllarca kilolarıma alışmış ve asla imrendiğim kadınlar gibi olamayacağımı kanıtsamıştım. Her türlü yolu denemekten de bütçem musade ettiği kadarıyla vazgeçmiyordum. Bir gün gerçekten zayıflayabileceğime hiç ama hiç inanmadan…. Nerdeyse su içsem yarıyordu.

Yıllardır görmediğim bir arkadaşımla alışveriş merkezinde karşılaştığımda şoka girmiştim. Sanki karşımdaki benim tanıdığım kız değildi de bir top modeldi. Evet 25 kilo vermiş. Hemen büyük bir heyecanla nasıl zayıfladığını öğrenip uygulamaya karar verdim. Ve şimdi bende zayıfladım. Süperr bir duyguymuş!




128 thoughts on “1 ayda nasıl 10 kilo verdim?

  1. obeze yakınımmm

    ya ben 1,63 boyundayım 14 yaşındayım kilom 60 ben 4 ay içerisinde 50 kilo vermek istiyom lütfen Allah rızası için bana nasıl bir diyet yapabileceğimi söylermisiniz lütfen :(

    Cevapla
  2. nilsu

    merhaba arkadaslar ben 13 yasindayim boyum 1.65 kilom 75 ben 2senedir kiloluyum gecen sene diyetisyene gittim 1 haftada 4 kilo verdim . 4 kilo verdigim halde vucudum cok sekillenmisti cok guzel olmustum annem sen 5 kilo vesen bile yeter dio bende biturlu veremiom ama hirsliyim en fazla 10 kilo vericem nasil verebilirim bir fikro olan varmi

    Cevapla
  3. kıyamet

    ben 12 yaşındayım boyum 1.53 61 kiloyum 45e düşmem gerekiyor okuluma giderken 20 dk yürüyorum okuldan 04.30 çıkıyorum ama zayıflayamıyorum lütfen yardım edin

    Cevapla
  4. yaren durkoç

    ben yaren 12 yaşındayım boyum 1.53 61 kiloyum 45-30a düşmemlazım bana yardım edin lüyfen ne olur

    Cevapla
  5. Bigbaldhead

    merhaba boyum 16 yasındayım 1.60 1.61 boyum var kilom 80 acilen kaç kilo vermem gerekiyor kaç kilo vermeliyim

    Cevapla
  6. elem

    arkadaşlr 13 yşndym 1.67 boyun 56_57 fln kiliom arkdşlrım ailem fln fiziğin çok güzel dio ilee sorduğumda deil sn çok gzlsn diolar normalde ama bn niyeyse kendimi thf hsdiom göbeğim hç yok ama bcklarımda çok az bi fazlallıkvar 5 kilo nası verebilim

    Cevapla
    1. neoxi

      Boyuna göre kilon gayet normal. Yapman bir spor salonunda bacaklarına yarayacak hareketler ile bacaklarını sıkılaştırmak.

  7. yağmur e ce

    ben 13 yaşındayım 55 kiloyum ben nasıl zayıflayacagımı bilmiyorum lütfen beni yönlendirin

    Cevapla
  8. yaren123

    ben 11 yaşındayım 51 kiloyum zayıflamam lazım nasıl zayıflıyıcam her kes benimle dalga geçiyo :( bana yardım edin LÜTHEN!

    Cevapla
    1. derya

      bende 11 yaşındayım 39 kiloyum ,30 kiloya düşmek istiyorum.zayıflasam bile göbeğim gitmiyo hiç lütfen bana bir çözüm yolu gösterin

  9. elif

    ya ben 13 yaşındayım 52 kiloyum nasıl 39 yada 38 kiloya ine bilirim yardım edin lütfen piskolojim bozuldu lütfen :(

    Cevapla
  10. zeynep

    bende 13 yaşındayım boyum 1.58kilom 80 nasıl zayıflayabilirim lütfen yardım edin evimizde koşu bandı mekik aleti..filan var ama yapamıyorum koşu bandı sıkıcı geliyor çok çabuk bir şekilde zayıflamak istiyorum çünkü ailem ve arkadaşlarım çok baskı yapıyor piskolojimi bozuyolar

    Cevapla
    1. gamzeli yarim

      bence senin kim psikolojini bozuyorsa takma mekik felan varsa yapmaya çalış ben 54 kilodan 51 kioya düşmüşüm hep spor yapıyprum yarimsar saat yürüyüş yapıyorum

  11. nadidesu

    merhaba boy 1.62 kilo 58 50 kiloya düşmek istiyorum çünkü boyumle kilom arasınde 10 ferk olmalıymış hayırlısıyla yarın başlıyorum :Q

    Cevapla
  12. Gizem

    Arkadaşlar ben 13 yaşındayım utanıyorum ama 76 kiloyum.Boyum ise 160 cm.Bende artık çok güzel bir genç kız olmak istiyorum kız arkadaşalrım olsun erkek arkadaşlarım olsun hepsi dalga geçiyorr :'( Bu durumdan çok sıkıldım ailemden bile utanıyorum ve bu yaşta bu kilo çookkk fazla olur bana yardım edin ben hızlı kilo vermek istiyorum artık dayanamayacağım bana bir şey onerın nolur
    Not : spor salonlaruna yada dıyetısyene asla gıdemem

    aĞLAMAKTAN VE BİR AYI OLMAKTAN ÇOKKK SIKILDIMM :((((

    Cevapla
  13. damla

    13 yaşındayım ve 65 kiloyum boyum 1.50 cm ne kadar kilo vermeyi denediysem bile bir türlü veremedim lütfen okul açılmadan 5 ekime kadar 20 kilo verdirtecek bir diyet yazın yoksa ölecem yalvarırım :'(

    Cevapla
  14. Beyza Nur

    Merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.42 kilomda 58 ne yapmalıydım ne olur bana yardımcı olun artık herkezden utanıyorum ya

    Cevapla
  15. Melis

    Arkadaslar 8. Sınıfa geçtim geçen yıl 67 kiloya kadar çıkmıştım boyum ise 1.60tı birisinden hoşlanıyodum be onun gözüne girebilmek için 9 kilo verdim herkes zayıfladığımı söylesede dar pantalon giyemiyorum ve kısa şort bu durum baya üzücü çevremdeki herkes çok zayıf olduğundan kendimi kötü hissediyorum sizce ne yapmalıyım

    Cevapla
  16. yağmur

    12 yaşındayım 115 kiloyum zayıflamaya çalışıyorum 1. gün başlıyorum ama 2. günü getiremiyorum bir sürü diyet denedim egzersizler ama olmuyor kilom yüzünden dışarı çıkmaya utanıyorum denize girmek istiyorum ama olmuyor istedigim seyleri giymegi çok istiyorum ama bana olanı giymek zorundayım ailem basgı yapıyor arkdaşlarım dalga geçiyor hayat bildiginiz zindan oldu bana motivasyon yok artık azimimde kalmadı herkez ler basgı yaptıgı için bende zayıflayamıycam diye düşünüyorum yürüyüş yapamıyorum buradaki çevre çok kötü dışarı çıkarmıyolar egzersiz deniyoyorum oda ne kadar olabilirki lütfen yardım edin :( :( :( :'( artık zayıf olmak istiyorummm.

    Cevapla
    1. neoxi

      Eğer ki spor salonuna gitme imkanınız var ise bir diyetisyen eşliğinde kilo vermeniz mümkün. Maalesef evdeki denemeler pek başarılı olmuyor.

    2. neoxi

      Uzman bir diyetisyen yardımıyla spor yaparak ancak kilo verebilirsiniz. Tabi ki burda en önemli nokta sizin göstereceğiniz azim olacaktır.

  17. melis

    arkadaşlar bu kadar takmayın demek isterdim ama bende takıyorum benim boyum 1.62 12 yaşındayım 60 kilodan 48 kiloya düştüm spor falanda yapmadım yani normal sporumun artısı zaten ben tenisçyim onun için daha kolay oldu tek şey az yemek zaten bir müddetten sonra fazla enerji harcamadıysn yemek istemiyorsun ben hala kilo veriyorum hedfim 40 bana tam garanti verebilicek birisi varmı

    Cevapla
  18. ilayda

    ben 12 yaşındayım 83 kiloyum acil zayıflamam gerek sevdigim çocuk kilo ver öyle gel yanıma dedi onu çok seviyorum lutfen bana yardım edinn ACİLLLLLL :( :'(

    Cevapla
    1. melek

      bence senin kilonu sorun ediyorsa ztn oçocuktan hayır gelmez canım. onun için üzülme bence seni sen diye sevecek birini armalısın

  19. ece

    ben 12 yaşındayım 40 kiloyum :'( acillen zayıflamak istiyorum herkese bir çözüm bulun lütfen :(

    Cevapla
    1. ayşenur

      arkadaşlar ben de 12 yaşındayım ve 16 kilo fazlalığım var ama bir günde 3 kola verdim diyet yapın ve spor :)

  20. ceren

    ben 13 yaşındayım ve kiloluyum kilomdan kurtulmak istiyorum ama olmuyo arkadaşlarım benden dalga greçiyo off :(

    Cevapla
  21. oğuzhan

    arkadaşlar ben 7.sınfa geçtim 48 kiloyum yanaklarm çok kilolu lütfen yardım edin bana boyum 1.50 :( 1.60 olmasını istiyorummmmm

    Cevapla
  22. südabe

    Yalan hepsi. 3 kutu aldım, bu gün tam bir ayım bitti bu çayı içeli. başladığımda 77 kiloydum. bu gün tartındım, 78.400 olmuşum. ekmek ve şeker yemiyorum, yağlı yemiyorum. hafif yemekler yiyorum. yine de fayda etmemiş. bu saçmalıklara inanmayın.

    Cevapla
  23. yain

    ben 13 yasında bi boxsorüm nerdeyse hergün spor yapıyorum her antremanda 300 400 gram klo veriyom ama ertes gün yine aynı kilodayım su bol bol içi yorum fazlada bişey yemiyorum zaten
    :)

    Cevapla
  24. tuğçe

    merhaba gençler ve kendini genç hissedenler :) öncelikle 16 yaşında ve 57 kiloyum tabikide fazlalarım var ama bundan önce 68 kiloydum,bu diyetlerin hepsi düzmece ÖNCE
    1**ZAYIFLAMAYI KAFANIZA KOYUN VE HİÇ BİR ŞEKİLDE AŞIRI YAĞLI,TUZLU,ŞEKERLİ gıdalardan uzak durun.
    2**SPOR ŞART ŞART ŞART poponuzu kaldırın yoksa işler sarpa sarcak

    Cevapla
  25. NİHAL

    ARKADAŞLAR NEDEN SIKITI YAPIYORSUNUZ 12 14 YAŞİNDA OLLAN COCUK SAYILIR ONLARA SESLENİYORUM 17 19 YASLARDA KESİN LİKLE KİLOLARINI VERİRLER SADECE DÜZENLİ BESLENSİNLER BİDE SİPOR YAPARLARSA SÜPER OLUR

    Cevapla
  26. fatma

    Arkadaslar ben 14 yaşındayım ve94 kiloyum halinize sukredin ama her gün ip atlıyorum limonlu su içiyorum ve inanın çok işime yaradı :) :Q :(

    Cevapla
  27. gizem

    ya ben 12 yaşındayım 74 kiloyum boyum 1..65 ne yapacağımı bilmiyorum sevdiğim çocuğun bana bakmasını istiyom yardım edinltfn :( :( :( :( :=(

    Cevapla
    1. eylül

      ben 12 yaşındayım ve 66 kiloydum abur cuburu kestim ve 64 oldum devam ediyorum 63 ü gördüm arkadaşlar aburcuburu hayarınızdan silin bol bol su ve maydonoz suyu için

    2. eylül

      ben 12 yaşındayım ve 66 kiloydum abur cuburu kestim ve 64 oldum devam ediyorum 63 ü gördüm arkadaşlar aburcuburu hayarınızdan silin bol bol su ve maydonoz suyu için :)

  28. mualla

    merhaba arkadaslar ben 20 yasindayim boyum 165 cm kilom ise 69 acilen 10 Kilo vermeliyim nasil yapabilirim suyu cok iciyorum fakat ise yaramiyor ac kalmaya bile raziyim bana yardimci olabilirseniz cok mutlu olurum tskürler

    Cevapla
    1. gizem

      olmuyo olmuyo bende böle gülmek isterdim ama zor çok zor :D bu deil bu :( :( : :( :( :(
      oO(

  29. MEHTAP

    BOL BOL SU İÇİN ARKADAŞLAR GÜNDE 3 LİTRE İÇİN EMİN OLUN FAYDASINI GÖRÜRÜSÜNÜZ… :Q :D :)

    Cevapla
  30. Yağmur

    12 Yaşındayım 35 kiloyum eskiden 50 kiloydum 1 ayda 16 kilo verdim. İlk Olarak sabahları mevsim meyvesi yiyordum akşamları kendime limonlu yağsız bir salata yapıyordum ve spor yapıyordum 1 saat spor yeterli. Sadece Unlu ve Şekerli Yağlı Yemkler Yemelisiniz. :)

    Cevapla
  31. Enes

    :D :D :D ARKADAŞLAR BENDE KİLOLUYUM AMA AYNEN HERŞEY AKILDA BİTİYOR YANİ SİZ EKMEĞİ KISARSANIZ VE BOL SU VE BOL MEYVE İLE ÇOK RAHAT KİLO VERİRSİNİZ :D :D :D :( :( :( (ARKADAŞLAR PİLAV MAKARNA MANTI DA EKMEĞİN İÇİNE GİRİYOR GEÇMİŞ OLSUN) :( :( :(

    Cevapla
  32. alis

    ben orta bire gidiyorum ve 40 kiloyum 10 kilo vermek istiyorum nasıl verebilirim lütfen bir liste bir hareket verin lütfeeeeeeeeeen
    acill :( …kilo vermek istiyorum………

    Cevapla
  33. hilal

    mrb arkadaslar burdaki yorumları okudum yazmak istedim
    ben en son tartıya cıktıgımda 82 kiloydum yani subatın 11 ognden bugune 7kilo verdm suan 75 kiloyum bi ara reglden snra kaçamaklarım oldu olmasaydı suan 72felandm kesn cabuk veriyorum ben ama tam gaz kaçamaksız dewam, ne yapıyorum haftann 5 günü spor salonndayım onun dısında 3ana 1ara yapıyrm aksamları haff sabhları ve öglenleri sınırında yiyiorum kilo apan herseyden uzagm tuz ya seker abur cuburlar hedefm yaza kadar hazirana kadar en az 10kilo vermek eminim basarıcam sizde basarabilirsinz ben basarıyorsam:) önce beynnzde bitirin yaz geliyor 2aya bi 10kilo rahatlıkla verilebilir hrkese basarılarr..

    Cevapla
  34. ayhan

    slm ben ayhan ilk okul 3 sınıftan beri kiloluyum bana yardımcı olur musunuzşuan 160 kilodayım yaşım 39 yaştayım

    Cevapla
  35. izmirli

    1 haftada ben 4 kilo verdim zayıflamak isteyenlere yardımcı olabilirim .. :) zayıflamak zor degil :)

    Cevapla
  36. irem

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 156 56 kgyim kilo vermek için ne yapmam gerekiyor nolur yardım edin….. :(

    Cevapla
    1. yasemin

      1.68 boyunda ve 63 kiloyum zayıflamam lazım lahana diyeti yapanlar varmı aranızda :(

  37. melike

    bn 14 yaşında 76 kiloyum.Bacaklarım ince ama göbek ve bel bölgem fazla yapamıyorum yaa olmuyoo yeter artık yardım etsin biri.Çevremden olumsuz tepkiler alıyorum
    :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'( :'(

    Cevapla
    1. fatma

      göbeği olanlar bir streç folyo göbeğinizi eritmeye yardımcı olabilir öncelikle streç folyoyu göbeğinizi iyice kaplıyacak şekilde sarın tabi bunu sabah yapın akşama kadarda çıkartmayın bu nedenle gün içinde ne kadar hareket ederseniz ve spor yaparsanız okadar etkili olur çok terlersiniz ve böylece göbekten kurtulmuş olursunuz deneyin pişman olmayacaksınız ama dediğim gibi spor yapın sar folyoyu otur olmaz :) :)

  38. Yelda

    slm arkadaslar,ben 36 yasinda 2 cocuk annesiyim kilo veremeye karar verdigimde 83 kiloydum hergun duzenli 1 saat hizli tempoda yuruyus ve 1 saat bisiklet surdum,beslenme aliskanligimi degistirdim sagliksiz olan butun besinleri mutfagimdan cikardim,azimli ve istekli olmak sart nefsiniz ile savasa girin ve kazanan siz olun onun istedigini vermeyin,arada bonus verebilirsiniz:) ve kilo verince mutlu olacaksiniz:)ben 7 ay suren diyet sonunda tam 23 kilo verdim bambaska biri oldum ciktim kendime olan ozguvenim artti ve genclestim resmen ve kilomu koruyorum,kilo vermek isteyenler sakin pes etmeyin basarirsiniz ins kolay gelsin.

    Cevapla
  39. fmay

    Arkadaşlar diyet yapmaya bile gerek yok blyrmusunz herşeyi aklında bitireceksin yaa yok yemcn hani bir düşün zayıfa herşey yakışır derler ya sende zayıfsın sanada herşey yakışıyor oaavv nasıl bir duygudur bu bir kız için bikini giyyiorsun çok sexisin ve herkezin gözü sende istemessiniz arkadaşlar bakın gerçekten kolay ilk 10 veya 1 hafta sıkı tut sonrası geliyor 5 10 kilo gdyor az ye porsyonlarını küçült sebzeye ağırlık ver marul ye lifli yiyecekler ye açlık hissini azaltır salataya tuz atma değişik çeşniler yap acı biber ve limon koy tokluk hissi verir elinden geldiği kadar ne olursa alsun aktif ol hareket et :D :) Arkadaşlar hiçbirşey imkansız değildir ancak o imkanı siiz vericeksiniz ben 14 yaşındayım ve 72 kiloydum şimdi 61 kilo filanım 4 aydır yapıyorum hiçbir doktor diyeti uygulamadan :)

    Cevapla
  40. ece

    ben 15 yaşındayım 84 kiloyum 1.72 boyum var ve 20 kilo vermek istiyorum
    öyle bi diyet olsunda zayıflayım lüttfenn :(

    Cevapla
    1. betül

      az yiyin tombişler ben 13 yaşındayım 39 kiloyum 1.50 boyum var yeşil gözlüyüm ve kumralım :D

  41. nesrin

    bizede bırı yardım etsın ofıs arkadasımla masa basında oturmaktan hareketsızlıkten kılo aldık sımdı dıyetteyız ama canımız hep hamurısı pızza dır pıdedır ı tur seyler ıstyor pılav makarna ıstıyor ama kesınlıkle yemıyoruz kendımıze ıskence mı edıyoruz acaba zayıflamıs da degılız :(

    Cevapla
  42. metoş

    bnde çok şeyler denedim bu anlamda dukan karatay isveç birsürü şok diyet ama her seferindegeri aldım dietisyende denedim oda olmadı . şimdi yine karar verdim. kendi dietimi ürettim. mesela bana tatlı hemen yarıyor oyüzden tatlıyı azalttım bakın kestim demiyorum azaltmak en mantıklısı kesince bir zaman süre istiyorsun ve vücut sana galip geliyor azaltmak en doğrusu yağlı zaten faazla yemiyorum en iyisi vücudunu tanıyıp ona göre hareket etmek hiç bir diet eğer sürekli olmayacaksa işe yaramıyor bunu kimse unutmasın …

    Cevapla
  43. Kubra

    Arkadaslar ben hamıleyım bu 7. Ayım. 55 le hamıle kaldım suan 64 kıloyum ve daha doguma 2,5 ay var. boyum 1.70.. Dogumdan sonra emzirme süresi var nasıl zayıflıcam ben diyet yapamam ki:(

    Cevapla
  44. aybike

    Arkadaşlar,Diyete başlamadan önce beynini iyi hazırlayın. İlk önce başarabileceğinize inanın ve istediğiniz kıyafetleri giyebileceğinizi hayal edin. Mesela ben bir türlü diyete başlayamıyordum. Başlasam bile ancak 1 gün dayanıp sonra bırakıyordum.Bir türlü Diyete adapte olamadım. Şuanda 15 gündür diyet yapıyorum. 94 kilo ile başladım şuanda 90 kiloyum. 15 günde 4 kilo vermiş oldum. Ama bu diyete adapte olmam 2 ayımı aldı. Siz daha kısa sürede odaklanın. benim yaptığım diyet ise çok kolay, sabah normal kahvaltı yaptım. öğlen sebze yemeği,yoğut ve salata yedim. akşam ise salata yedim. ekmek kesinlikle yemedim. yesem bile sadece kahvaltıda 1 dilim kepek ekmek yedim. bu işler sabır ile olur. Allah hepimizin yardımcısı olsun. Amin

    Cevapla
  45. elçin

    ben 155 boyundayım 43 kilodayım zayıflamak istiyorum ne yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olun 35 kiloya düşmek istiyorm ve son olara kilom boyuma ideal mi yoksa zayıflamalımıyım :(

    Cevapla
  46. Derin

    21 85 kıloyumÇok degıl 25 kılo versem yeterlı dıyetısyene sormadan dogal yontemler denemek istıyorumm 60 kılo olsam yeterlı ama nasıl :Q :Q

    Cevapla
    1. Çilekeş

      Doğal yöntemlerle hastalanma imkanınız çok fazla. Vücudunuzun dengesini tutmanız zor olacaktır. Diyet yöntemi yanında pilates hareketlerini denemenizi önerebiliriz.

  47. derin

    bende zayıflamak ıstıyorumm benım yemekle aram ıyıdegıl zaten 85 kıloyum boyumu bılmıom ama kısayım yanı 21 yasındayım kararsız bı yapım var istiyorum ama yapamıyorum uykuyu cok sevıyorum bıde kolayı yemek yemem ama kola icerim iceceklerden kola arada bırde su icerim ve uyurum hayatta kısacası bı uykumu bölmesınler bıde kolamı televızyonuda unutmayalım tabı ama yeter yata yata cok kılo aldım 85 ne demek ya ben aldım nolur yardım edın kararsızlıktan hayatım gıdıyor elımden kolayı bıraktım ıcmıyom ara bır 1 bardak ıcıyom dişlerimden dolayı onlarda çürüdülerr :( :Q

    Cevapla
    1. Çilekeş

      Kolayı kesinlikle bırakmalısınız. Kola kilo aldıran başlıca nedenlerden bir tanesi. Spora başlayıp bir diyetisyen yardımıyla rahatlıkla kilo verebilirsiniz.

  48. beste

    ya ben 155 boyundaym 14 yasındayım ve 90 kiloyum bu aldıgım kilonun sebebi küçükken kortizon kullanmam nasıl kilo verebilirim tatile gideceğiz ailemle ama ben denize girmek istemiyorum bacaklarım cok kalın utanıyorum kendimden hayata küstüm resmen lütfen bana yardımcı olun

    Cevapla
    1. Çilekeş

      Bir diyetisyene başvurup diyetisyen kontrolünde spora başlamalısınız. Uygun bir diyetle birlikte rahat kilo vereceksiniz.

  49. gül özer

    cane ısrarla sana yazmak ıstedım cünkü gectigin dönemden bende geçtim ve senı cok ıyı anlıyorum 105 kilosun evet 19 yasındakı bı kız ıcın bu oldukca fazla ama ben en son 132 kiloyu gördum o tartıya cıktıgımda ve hayatım dıyet yapmakla gectı taki 3 sene önceye kadar ve ben 132 kilodan 84 kiloya dustum tabıkı 2 sene ıcınde bunu ben basardıysam senden yaşca buyuk oldugum halde ben 48 kilo verdıysem sen cok kolay veırırsın ınan bana sadece pes etme senınle ırtıbata gecıp sana yardımcı olmak ısterım….

    Cevapla
  50. Hicran

    cokk yoruldum!

    bu yazanlari gorduce dayanamayip bende yazayim, icimdekileri burada paylasayim istedim.
    boyum 172 kilom 88 hedefim 60 kiloya dusmek, ama simdilik 7 ile baslayan kiloyu gorsem buda yeter bana cunku cok utaniyorum ama yillar oldu gormedim……
    ama iste olmuyorr yapamiyorum.

    Aslinda dogru soylemek gerikse iki sene once yaz tatilindeyken tam 96 kiloydum ve sirf sadece bir tas hazir corba yaninda 1 siyah ekmek ve bol salatalik yiyerek ve tabikide 1,5 bardak su icerek tam 1,5 ayda 10 kilo vermistim 87 kiloydum iki sene sonra 18 yasindayim simdi ve suan 88 kilodayim fakat ayni sekilde zayiflamak icin suan hic zamanim yok. okul, is yoruyo beni ve akla gelecek baska hicbisey bilmiyorum.
    Lutfen daha farkli kolayca zayifliya bilecegim birsey varsa soyleyin.
    Rabbim inshallah beni ve benim gibi durumda olanlari biranonce hayalindeki kilosuna gelmesini saglar.

    Gercek anlamda cok utaniyorum kendimden :(

    Cevapla
  51. bişare

    cane moralinin bozuk olmasını anlıyorum bence yapacağın ilk iş dahiliye gidip bir kan testi yaptırman sonrada iyi bir diyetisyen böyle karamsar olursan emin ol daha çok kilo alırsın daha 19 yaşındasın herşeyden önce azimli ol bence kendine inanırsan başarılı olursun :)

    Cevapla
  52. cane

    ben 19 yasindayim 105 kiloyum kendimden cok utaniyorum bana yardim edein lütfen pisikolojim bozulmak üzere cok stresteyim suan allah rizasi icin bir yol gösterin :'(

    Cevapla
  53. canan

    benim boyum 1.75 kilom 55 kiloyum 44 kiloya nasıl düşerim yardımcı olun şişman değilim ama biraz fazlam var nasıl verbilirim ayda 10 yada 9 kilo vern bile var nasıl vercez bu kiloları arkadaşlar :'( :(

    Cevapla
    1. bahadır

      Arkadaşlar 1.69 boyunda ve 93 kilo idim.Etrafımdaki insanlar bana tosun gibi sözler sarfedip devamlı moralimi bozuyorlardı ama ne yaparsam yapayım zayıflamak ne mümkün daha üstüne alıyordum.fakat şu anda 78 kiloyum biraz daha vereceğim ama kalıbıma uygun elbise yok diye oyalıyorum biraz.
      Nasıl zayıfladığıma gelince:

      1-Kesinlikle asitli ve alkollü içecekler içilmeyecek
      2-Fastfood ve kızarmış patates türü yiyeceklerden uzak durulacak.
      3-Tuz Şeker unlu mamüller en aza indirilicek veya hiç kullanılmayacak.
      4-Her sabah ve akşam 45 dakika yürüyüş yapılacak.
      5-Ogünler çok az olacak ve sofradan hep aç kalkınacak.
      6-Zayıflamaya başladıktan sonra derinin sarkıp kötü bir görüntü vermemesi için soğuk duş alınıcak (tahminime göre soğuk duş almak yüksek derecede kalori yakmanıza sebep oluyor)
      7-Kilonozu devamlı kontrol altında tutulacak yani her sabah kalktığınızda mutlaka tartıya çıkıp not alınacak(ipin ucunu kaçırmamak için
      8-Ve unutmayın eğer bir kere şişmanladıysanız bu demektirki artık sizin yağ hücreleriniz var demektir.Neyaparsanız yapın o hücrelerden kurtulmanız mümkün değildir.Devamlı olarak yediklerinize dikkat etmek zorundasınız.

      Başarılar

    1. saraga

      valla çok komiksin millet burda 80 nim 90 nım diyo dediğin lafa bak ya dalga amaçlımı yazıyorsun yoksa ciddi boyutta psikolojin mi bozuk…

  54. kerim

    1.75 boyum var 80 kloyum 1 ayda 10 kılo vermek ıstyoru m sureklı blgısayar basında oturdugum ıcın 10 kılo almısım hıc fark etmedım 17 yasındayım nasıl verıcem ben bu 10 kıloyu almak kolayda vermek zor:D
    sabahları 10 klometre yuryorum sonra evde bıraz atletık hareket yapıyorum.
    ve sabah ve aksam yemek yıyorum 1 ayda 14 kılo verdım .
    sabah 1 dılım kepek ekmegı yanında roka yesıllık yanı
    aksama kadar vakıt gecırecek bır seyler bulun yemek akla gelınce aclık hıssı oluyor oruc tutuyr gıbı dusununkendınızı
    aksam yıne 1 dılım kepek ekmegı ve bı corba hazır corba 1 bardak ıcsenız yetıyo bagısıklık sıstemınede yararı var mıgde hızlı sındırım yapıyor.. bu sekılde hıc aralıksız 1 ayda 14 kılo verdım …

    Cevapla
  55. sevgi

    ben 21 yasinda 1 kiz cocugu annesiyim 5 aylik kizim 72 kilo hamile kaldim 90 kilo doguma gittim.suanda 1 ayda 4 kilo verdim 78 den 74 e dustum arkadslar sabah kahvalti ve yaninda maydonoz siyah ekmek bol su yesilcay ve kahve isin sirri bu kahve tok tutuyor.acikinca su ve 1 fincan kahve heryerde bulunuyor.hedefim 60 kilo olmak seker yasak cikolatami tabiki bitter ama emin nasil minicik 1 parca yetiyor inanamazsiniz.biz kadinlar cok gucluyuz azim cok onemli kizlar karar verin ve baslayin baslamak bitirmenin yarisiymis… :) :D :D

    Cevapla
  56. neda

    48 kiloyim 160 boy 46 kilo olmak istiyourm veremiyorum spore gidiyorum ama 1 grm bile veremiyorum nedan… :Q

    Cevapla
    1. duygu

      neda denen salağa bakarmısınız 48 kilo 46 düşmek istiyor böyle bir şaçmalık yok bunun gibi ukalalara yer açmayın lütven sitede okadar kilolu insan varken bun lar anca dalga amaclı gelen salaklar kilo hastalık isterseniz başarsınız herşeyden önce boğazınızı kesin 2 saatde bir yemek yiyin ve su için ve yürüyün günlük inanki kilo vermemeniz için bir neden yok

    2. esra

      bir de arkadaşlar sporu eğlenceli bulamayabilirsiniz başka yollarda var elbet dans edin ben 85 kiloya kadar çıkmıştım şimdi 65 kiloyum bu günlerde 50 küsürlere inmeye çalışıyorum boğazı kesince insanın yapamıycağı şey yok boyum 160 bu arada

  57. biçare

    bencede doğal yollardan zayıflamak en mantıklısı ben de 1 ayda 10 kilo verdi bide tiroit hastasıyım metobolizmam yavaş çalışıyo zayıflamak istiyosanız dietisyene gidin ben nasıl zayıfladım anlatayım sabah kahvaltısı kaçırmadım öğün atlamadım bide kesinlikle yürüyüş yapın bol bol su için neden su içiyozki çok içince iyicene şişiriyo die düşünüyodum öyle değilmiş meğersem su yağları parçalıyomuş :D

    Cevapla
  58. gözde

    Bende zayıflamak istiyorum ama olmuyor yapamıyorum sabah başlıyorum akşam bırakıyorum.. Kendimi motive edemiyorum.. Ne yapmayalım bana bir fikir verecek olan varmı? Lisedeyken 54 kiloydum üniversiteye başlayınca 70 kilo oldum 14 kilo aldım sizce nasıl verebilirim bu kiloları ? :'(

    Cevapla
  59. serpil

    merhaba…
    91,8 kıloya ulastıgımda cıldıracak gibiydim psıkolojim cok bozulmustu her hafta bası baslayacagım dediğim diyetlere bir türlü başlayamamıstım.ve bı gun su bardağı tastı ki gittim bi diyetisyene akapuntur tedavisine basladım önemli olan kulaktaki iğneler deil arkadaslar saglıklı beslenme programıymıs 1,5 ayda 8 kilo gitti suan 84 düştüm hedef 60 ve bu işin peşini bırakmayacağım güzelliğime yazık etmicem :D

    Cevapla
  60. kandemir

    Kilolu olmak kötü bir psikoloji,giydiğin yakışmıyor oradan burdan etler fışkırıyor,soyunma kabinlerinde hep bir beden büyüğünü istiyorsun.En pahalı kıyafetlerle bile ucube gibi duruyorsun.Topuklu ayakkabı giysen,zebellah gibi dev gibi bişey oluyorsun.Hep çevrendeki zayıf insanlar sana ya bi öneride bulunuyor ya da şirkin olduğunu bir şekilde laf atarak ima ediyor.(Sanki her zayıf güzel de).Ama biraz kilo ver güzelleş o laf sahibi olan sıskalar.Çok güzel olmuşsun demezler.Eşin bile farklı bakar sana,erkekler güzel kadından hoşlanır hep.Ama ben çok bilmiş ölüm rejimi çok yaptım ,nasıl rejim diyet yapılır bilmiyordum.Akşama kadar aç bırakırdım kendimi.Sonrada ,bir noktadan sonra atlardım en yakında ne varsa çılgınca yemeye.İlaçlar kullandım.Sonra hastenelik oldum.Bir gram kilo vermedim.Sonra biraz bilinçlendim.2.5 litre su içtim,ekmeği öğünde 1 dilime indirdim,yürüdüm 3-4 km kadar,82 den 65 kg düştüm.Sonra başladım yemeğe sabahları 2 gözleme,patetes salatası kısır olduğunda 2. tabağı almaya,Cips ,kola, çikolatayı her gün yemeğe oooooooo abarttım gene hop bir baktım 78 çıkmışım.gene çirkin oldum löp löp yağ .Tekrar diyete başlayacaktım.Başlamadım.Diyetteyim diyince saldırıyorum.Yemeyeceğim şeyleri yiyorum.Sağlıklı beslenmeye başladım.Sebze yemeği yedim,pilavların tadına baktım,lezzetli diyet yemekler uydurdum,her gün şekerin kötü yanlarını okudum,Allahın verdiği doğal meyve sebze yedim.Ve doydum.Arada pideye dayanamayıp ya da revaninin ucundan tadına bakayım derken 2-3 dilim yediğim oldu.Ama hep u dönüşü yaptım ve yapmaktayım tekrar tekrar başladım.Zayıflama hikayeleri okudum motive oldum.Şimdi 2 ayda 5 kg verdim .VEEEEEE güzelleştim.Mutluyum biraz daha.Moralimi bozmak isteyenler daha 5 kg cık mı verdin deselerde.Kendime dedim ki 78 kg iken 5 kg daha alsaydın ne olacak tı.83 Anam çok kötü.Şimdi bebeğim olsun istiyorum.59 kg olsam .13 kg gebelikte alsam 72 doğum yaparım ne güzel.Doğum yapıcada.5 kg fazlam falan olur oda 20 kg vermekten illaki kolaydır.Allah herkesin istediği kg gelmesini nasip etsin.KG demek= çirkinleşmek oluyor.Neden bende güzel olmayayım.Zaten zamanla yaşlandıkça bu güzellik gidiyor.Gençken bari güzel olalım.Bu arada kalori sepeti diye bir yere üye oldum.Her yediğimi araya not ettim oda günlük ne kadar,kalori almam gerektiği şu anda şu kadar kalori aldığımı söyledi.İnsanı baya motive ediyor.Birde ukalalık yapıyo gibi olmayayım ama yiyeceklerin glisemik endeksine bakın ve glisemik endeksi düşük yiyecekleri yiyin. Su ve yeşil çay için.Paniğe kapılmayın.illaki verirsiniz.Biraz yürüyüş,yoğurdu ve sebzesi bol,margarinsiz,etli beslenince oluyor.Poça imiş ,börekmiş canın çok çekiyosa ısır koy kenara başkası yesin,lezzetli diyet yemekler yap kendine .Ara öğünlerde 1 bardak kefire ya da yoğurda doğra çileği at içine de keten tohumunu,biraz da dolaba at mis mis dondurma gibi sana ,kilo aldırmadığına inanamazsın.Kilo vermek isteyenlere Allah kolaylık versin.Biraz sabır edersek olacak bu iş,Yapan nasıl yapıyor,dört kulakları yokya bizde yaparız .Umarım azıcıkta olsun bir faydam olmuştur.İyi günler.

    Cevapla
  61. kandemir

    bende üç ayda 5 kg verdim 78 den 73 düştüm şimdi güzel oldum
    ama daha vermem gerekiyor .İnşallah veririm. :P

    Cevapla
    1. Çilekeş

      Kesinlikle hap ve jel ile zayıflama yöntemleri kandırmacadan ibaret. Ciddi anlamda zayıflamak isteyenlerin spor yapması ve bir diyetisyen tarafından kontrollü hareket etmesi gerekiyor. Hap kullandığını iddia edenlerin tamamı spor yapıp diyetisyen elinden geçiyor ancak iş paraya gelince şu marka hapı yuttum deyip milleti kandırıyorlar.

    2. özlem

      bende inanmıyorum.bunların hepsi düzmece spor yapmaktan başka çözüm yok.bu bir gerçek :)

    3. duygu

      selam ben tam 151 kiloydum 174boy ve başarıyla zayıflıyorum nasılmı günlük spor yapıyorum diyettisyenin verdiği diyete saati ve harfi harfine uyuyorum şuanda 138 kiloyum verilmicek kilo yok yeterki isteyin herşeyi planlı yaparsanız herşeyi başarsınız buna inan azimli olun her ay yazıcam sizlere sağlıcakla kalın :)

    4. gülsüm

      12 yaşındayım 45 kiloyum ama 1 ayda 10 kilo vermek mümkün diyetisyenim sayesinde spor diyet ayrıca yüzme ve zıplama çok yarallı bir defterim var içinde bütün zayıflama yöntemleri var :D

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir